肇庆老年人健身设施方案设计

社区是老年人主要的生活与活动区域，健康需求是社区老年人较重要的需求之一;社区健身设施是老年人寻求身体康复、增强体质、社会融入、心理健康的重要条件和基础保障，也是社区公共服务需求的较重要方面之一。社区健身设施适老化建设的思路与建议：建立社区健身设施的分类标准，推进健身场地、器材及服务的标准化建设。根据社区健身设施适老化程度、所有权属、价格档次和功能效果，对健身设施进行有效分类，确定各类设施的适老服务范围、条件和标准，为不同需求老年人提供多样选择。研制社区健身设施准入与建设标准及适老化服务标准，推广社区老年健身服务标准化、专业化与层次化，让更多老人有机会享受有效的健身服务。公共体育健身设施是指由社会力量建设和举办的。肇庆老年人健身设施方案设计

随着室外健身设施的不断普及越来越多的人喜欢上了在室外的健身锻炼，但是几乎没人人去了解健身设施的正确使用方法、功能以及具体的注意事项。现在在这里为大家简单的来介绍一下关于臂力训练器的使用方法以及注意事项：室外健身设施臂力训练器的使用方法：两人分别在转轮两侧向对方相反的方向转动转轮，以相互角力的方法对上肢进行锻炼。该健身设施主要的功能是能够增强上肢、背部以及肩带肌群的力量以及柔韧性；改善肩肘、腕关节以及指关节的活动能力。使用室外健身设施臂力训练器的时候我们需要注意两人角力时，不能突然的松手。肇庆老年人健身设施方案设计室外健身设施种类较多，现市场上常有：重踢腿训练器、自重前推训练器、自重上肢拉力器、坐式腰背按摩器。

公共体育设施：公共体育设施是城市综合功能的重要载体，也是现代城市建设的闪光点，都是城市的标志性建筑。满足居民在开展体育活动，进行运动休闲等方面的生活需求，是现代城市必须具备和完善的重要功能。体育设施是发展体育事业，实现《体育法》确定的我国体育工作方针的重要物质基础。公共体育设施的规划和建设更是实行全人民的健身计划，进一步改善国民体质与健康状况，提高中华民族整体素质，促进社会主义物质文明和社会主义精神文明建设所必不可少的保障条件。

户外健身设施的使用说明：1、具有杠面弹力性能的器材。如单杠和双杠由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂。2、具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的户外健身设施的使用寿命，确定这类器材的使用寿命为4年。3、无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，户外健身设施的使用年限为8年。学校体育健身设施与形式多样的教学手段相结合，使学生可以根据自己的爱好和特长进行多种选择性的体育项目。

适合老年人健身的设施：强化老年人体育健身品牌建设；加快推进老年人体育文化科教建设。加强老年人体育文化研究，开展老年人体育征文、体育摄影、体育旅游、体育文化研讨等活动，不断提升老年人体育文化内涵。有计划地培训老年人体育项目指导员、辅导员、裁判员和教练员；逐步繁荣老年体育健身市场。大力培育老年人健身市场，统筹考虑老年人体育、医疗、养老等需要，大力开展健身培训、场馆服务和信息咨询等，满足老年人多层次健身消费需求。公共体育设施的规划和建设是实行全人民的健身计划。肇庆老年人健身设施方案设计

健身设施先应考虑到设施安全性。肇庆老年人健身设施方案设计

老人室内康复训练选择的设施有：老人室内康复训练有跑步机。跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是家庭健身器材中较简单的一种,是家庭健身器的较佳选择。在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样。能量消耗也大于陆地训练。老人室内康复训练有牵引器。先试引体向上,上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引医疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人较好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，较好还是选择别的拉伸运动。肇庆老年人健身设施方案设计

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